課程介紹:
健康地板體操
課程等級:
入門(無經驗)
修課要求:
[其它]身體不適的同學
課程編號:
HEA-074A6-18C
學分數:
2
上課地點:
新莊高中
上課時間:
星期六 14:00-16:50
學分費:
2000 元
其他費用:
300 元
保險費:
0 元
課程介紹、理念及目標
列舉同學復原情形如下: 70歲阿罵190的久年高血壓,上半學期就降到120,不聽話的腿現在可以輕鬆起立蹲下,50歲大哥久年不癒的扳機指,上一學期恢復到接近正常,阿媽上完三堂課可以上下樓梯 ,腰椎4.5節歪斜的大哥,早上起床不再下背僵直, 小學開始的上背痛好了大半, 困擾多年的屁股梨狀肌舊傷,上三次課就不太痛了。50歲大姐 一躺下就頭昏 (氣血不足) 的症狀大為改善。 老師的豐富復健經驗,對肌肉的專業知識,幫助你解決困擾多年的老症頭。但 有些疑難雜症還是會處理不了,可以先來試上看看再決定是否報名
授課方法
動作全部在地板上做,很簡單,年紀大,體力差,都不是問題。 不會太累,重點是很有效果
使用教材
無
學期教材費或自備材料
無
週 次 | 課程內容 |
---|---|
1 | 青蛙式,強壯腰腿手 |
2 | 五十肩體操 |
3 | 抬手抬腳治腰痛 |
4 | 膝蓋強化操 |
5 | 放鬆肩頸 |
6 | 放鬆下背 |
7 | 放鬆大小腿 |
8 | 淋巴排毒按摩 |
9 | 公民論壇週 |
10 | 腿力強化 |
11 | 腹部強化 |
12 | 總複習 |
13 | 無 |
14 | 無 |
15 | 無 |
16 | 無 |
17 | 無 |
18 | 校慶 |